Le printemps est la saison idéale pour renouveler son corps et son esprit, et quoi de mieux qu’une infusion de plantes/fruits/épices pour activer votre détoxification naturelle ?
Si vous n'aimez pas les tisanes chaudes, aucune crainte, vous pouvez les boire en version froide elles sont tout autant savoureuses.
Ces tisanes détox printemps vous aideront à purifier votre organisme et stimuler votre énergie.
Voici quelques recettes simples et savoureuses à préparer avec des plantes/fruits /épices fraîches ou séchées.
Tisane Menthe-Citron
Ingrédients :
1 poignée de feuilles de menthe fraîche
Le jus d’1 citron
1 cuillère à café de miel (optionnel)
Préparation : Infusez les feuilles de menthe dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Ajoutez le jus de citron et, si vous souhaitez une touche sucrée, le miel. Cette tisane est parfaite pour stimuler la digestion et rafraîchir le corps.
Tisane Gingembre-Curcuma
Ingrédients :
1 petit morceau de gingembre frais
1 petite cuillère de curcuma en poudre
1 cuillère à café de miel (optionnel)
1 citron
Préparation : Râpez le gingembre et ajoutez-le dans une tasse d'eau chaude. Laissez infuser 5-6 minutes, puis ajoutez le curcuma et le miel (si envie). Pressez un peu de citron pour ajouter de la fraîcheur. Cette tisane est anti-inflammatoire et favorise la détoxification.
Tisane Ortie-Romarin
Ingrédients :
1 poignée de feuilles d’ortie fraîches
1 branche de romarin
1 cuillère à café de miel (optionnel)
Préparation : Infusez les feuilles d’ortie et la branche de romarin dans de l’eau chaude pendant 8 minutes. L’ortie est un excellent diurétique et aide à éliminer les toxines, tandis que le romarin stimule la circulation sanguine.
Tisane Pissenlit- Citron
Ingrédients :
1 poignée de feuilles de pissenlit fraîches
1 cuillère à soupe de racine de pissenlit séchée*
1 rondelle de citron
Préparation : Faites infuser les feuilles et racines de pissenlit dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes. Ajoutez une rondelle de citron pour une touche de fraîcheur. Le pissenlit est un excellent détoxifian, parfait pour nettoyer le foie.
Pour cette tisane utiliser plutôt les feuilles sinon faire une décoction avec les racines de pissenlit.
NB* L'infusion est l'action d'infuser dans un liquide chaud ou froid une substance végétale dont on veut extraire les principes solubles.
La décoction est l'action de faire bouillir dans l'eau une substance pour en extraire les principes solubles
Tisane Thym-Citron
Ingrédients :
1 branche de thym frais
Le jus d’1 citron
1 cuillère à soupe de miel (optionnel)
Préparation : Infusez le thym frais dans l'eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Ajoutez le jus de citron et le miel. Le thym est un puissant antiseptique et aide à nettoyer le système digestif.
Tisane Hibiscus-Rose
Ingrédients :
1 cuillère à soupe de fleurs d’hibiscus séchées
1 poignée de pétales de rose séchées (à trouver au magasin bio /ou herboristerie)
1 rondelle de citron
Préparation : Faites infuser les fleurs d’hibiscus et les pétales de rose dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Ajoutez une rondelle de citron pour plus de fraîcheur. L’hibiscus est riche en antioxydants et aide à réguler la pression sanguine.
Tisane Fenouil-Mélisse
Ingrédients :
1 cuillère à soupe de graines de fenouil
1 poignée de feuilles de mélisse
1 cuillère à café de miel
Préparation : Faites infuser les graines de fenouil et les feuilles de mélisse dans de l’eau chaude pendant 7 à 10 minutes. Le fenouil est un excellent digestif, tandis que la mélisse aide à calmer les tensions nerveuses.
En résumé
Ces tisanes détox printanières sont délicieuses et vous aide à purifier, relaxer, et revitaliser l’organisme.
N’hésitez pas à adapter les recettes à votre goût en mélangeant les ingrédients et les dosages.
Vous voulez faire une semaine de détox chez vous? Laissez moi vous accompagner dans cette démarche. La détox se fera à votre rythme et vous aller apprendre des habitudes alimentaires plus saines qui vont supprimer la fatigue et vous donneront la pêche, la motivation et la concentration pour affronter vos journées pleines de challenges.
Si vous voulez apprendre à composer vos propres tisanes avec les herbes du jardin et des herbes sauvages aux super-pouvoirs réservez votre place pour une des balades natures (plantes sauvages) que j'organise
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